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miércoles, 3 de noviembre de 2010

Todos los beneficios que brinda la actividad fisica

El deporte mejora notablemente la calidad de vida de quien lo practica y, en lo referente a la salud, tiene beneficios extra para todo nuestro cuerpo.

Corazon
- Hacer deporte reduce la frecuencia cardiaca de reposo y, al hacer un esfuerzo, acrecienta la cantidad de sangre que expulsa el corazon al latir. De esta forma, la eficacia cardiaca es superior usando menos energia al trabajar.
- Estimula el transporte sanguineo dentro del musculo cardiaco beneficiando la nutricion del corazon.

Sistema Circulatorio
- Favorece la disminucion de la presion arterial.
- Aumenta la circulacion en todos los musculos.
- Reduce la formacion de coagulos dentro de las arterias, lo que proviene la aparicion de trombosis cerebrales e infartos
- Trabaja sobre el endotelio (capa de celulas que tapiza por dentro a las arterias), segregando sustancias de gran imporatancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniendolo sano y vigoroso. Las hormonas que se liberan con el ejercicio hacen posible este beneficio.
- La actividad fisica mejora el ejercicio venoso prviniendo el advenimiento de las varices.

Metabolismo
- Aacrecienta la capacidad de aprovechamiento del oxigeno que le llega al cuerpo por medio de la circulacion.
- Aumenta la actividad de las enzimas musculares , las que admiten un mejor metabolismo.
- Con la actividad, se logra el consumo de grasas, lo que ayuda a una perdida de peso.
- Propicia la disminucion del colesterol total y del colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL).
- Favorece el tratamiento de la diabetes poe una mejora en la tolerancia de la glucosa.
- Aumenta la secrecion y trabajo de diferentes hormonas que ayudan a la mejoria de las funciones del organismo.

Tabaquismo
-Quienes hacen ejercicios, son capaces de dejar el habito de fumar con mas facilidad.

Psiquismo
- Crece la sensacion de bienestar y reduce el estres. El deporte origina la liberacion de endorfinas, que ayudan al "sentirse bien" luego de hacer ejercicios.
- Reduce el nivel de ansiedad, ira, agresividad, angustia y depresion.
- Reduce el cansancio y esa sensacion de fatiga.

Motricidad
- Crece la elasticidad articular y muscular.
- Aumenta la resistencia y la fuerza de la musculatura .
- Evita el advenimiento de osteoporosis.
- Previene que los musculos se deterioren con los años.
- Ayuda a los adultos mayores a tener mas independencia.
- Favorece el sueño.

Ademas...
- Ante la amenaza de infecciones o agreciones diversas, el ejercicio favorece la inmunologia del organismo.
- Favorece la estructura, compuesta por huesos, tendones, cartilagos, ligamentos; y mejora la funcion del sistema musculo esqueletico apoyando positivamente la calidad de vida, sobre todo a los adultos mayores  

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